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Sébastien Fournet Fayard (Equipe A-Style) sera coacher par Velo2max pour sa saison 2009

"Cela fait plusieurs année que je connais ce jeune cycliste puisqu'il a commencé le vélo en 2002 au sein du club pour lequel je travaille depuis 2002. Si j'ai eu la chance de pouvoir le guider, de lui donner des pistes pour son entraînement, son alimentation... je n'ai jamais eu l'occasion de le suivre de façon professionnelle en réalisant son programme d'entraînement comme je le fait avec mes clients depuis plusieurs années pour certains. Sébastien à toujours été très sensible à l'entraînement, la diététique, il y a attaché une grande importance dés ces débuts en compétition.  Mais son niveau ayant évolué très vite il a passer de club en club pour gravir progressivement les échelons et rejoindre l'équipe A-Style en 2008."

En accord avec lui, je vais l'aider dans son entraînement mais vous faire part de la façon dont nous allons travailler. 

Sébastien reprend l'entraînement autour du 10 novembre et nous réaliserons un test complet à l'aide du Powertap pour redéfinir son profil énergétique qui à du beaucoup changer ces dernières années.

Un entretien sera indispensable pour cerner ses modèles d'entraînement 2008 et 2007 et redéfinir celui de 2009 en y apportant le plus de cohérence possible. Nul doute qu'il y aura des milliers de km à faire, une cinquantaine de jours de courses à intégrer et des récupérations difficiles à gérer. 

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FICHE PERSO

• 1m80
• 70 kg
• 24 ans
• BTS
• 7ème saison de cyclisme compétition
• 474 Watt de PMA Centre de Test Performance Velo2max avril 2009
• 72 ml/min/kg VO2max
• 10 % de Masse Grasse
• FC max :200
• FC repos : 46

PALMARÈS

Saison 2007

• 1er Billy

• 1er 5e étape du Tour du Nivernais Morvan

• 1 er CLM du Tour de Dordogne 

• 1 er GC de Vesdun

• 2ème Tour de Dordogne

• 2 ème Tour du canton d'Aix Engilon 

• 2ème Culan

• 3ème St Amand Montrond

• 3ème Tpur d'Ampurdan (Espagne)

• 4ème Tour des Pays de Savoie

• 4ème Ronde de l'Isard

• 6ème Championnat de France de CLM Espoir

• 26ème Tour de l'Avenir avec l'équipe de France

Saison 2006 : (Entente Cycliste Montmarault Montluçon Auvergne) 

• Champion d'Auvergne Route

• 3^ème au Championnat d’Auvergne de cyclo cross espoir 

• 2 victoires

Saison 2005 : (Entente Cycliste Clermont Communauté)

Elite :

• 3^ème à St Saulges                                                                          

•  13^ème à Culan

•  18^ème à St Symphorien sur Coise                                                 

• 22^ème à la Durtorccha

•  24^ème au Circuit du Bédat                                                                   

Nationale :

• 1^er à Beaumont

• 1^er au Tour du Lac à Ytrac

• 1^er à Aynay le Château

• 1^er à Meyrueis

•  3^ième à Mainsat

• 6^ième au Championnat d’auvergne

• 6^ième  à Largnac

• 8^ième au Martres de Veyre

• 9^ième au Val d’Allier

•  10^ème au CLM du Trèfle de Mauriac

•  10^ème au Trèfle de Mauriac (Course par étapes)

Espoir :

•  3^ième de la troisième étape de la Ronde du Soulor Aubisque

•  3^ième  de la quatrième étape du Circuit des trois provinces

•  8^ième  à la Ronde du Soulor Aubisque (Course par étapes)

• 5^ième à Peschadoires

• 3^ième au Championnat du Puy de Dôme

• Participation au Championnat de France (53^ème)

Divers :

•  1^er à Auriac l’Eglise (CLM)

•  2^ème à la Pierre Chany

•  5^ième à la Super Géminiani

Saison 2004 : (Vélo Club Cournon d’Auvergne)

Nationale :

•  12^ième au général du Tour du Pilat (Course par étapes)

•  7^ième à Meyrueis

• 13^ième à Coren les Eaux

• 20^ième au Val d’Allier

Régionale :

•  1^er au Tour du Pays Sostranien (Course par étapes)

• 1^er  au Circuit de la petite chaîne des puys (Course par étapes)

• 2^ème  au CLM du tour du Pays Sostranien

• 2^ième  au CLM du Circuit de la petite chaîne des puys

• 3^ième au Circuit des 4 cantons d’Yzeure

• 3^ième à Sansac de Marmiesse

• 3^ième  à la deuxième étape du Circuit de la petite chaîne des puys

•  3^ième  à la troisième étape du tour de Gascogne

• 3^ième à Varennes sur Allier

• 4^ième à la première étape du tour du Pays Sostranien

•  4^ième au Cendre

• 5^ième au Tour de Gascogne (Course par étapes)

• 6^ième à la Durtorccha

• 8^ième au Championnat d’Auvergne

Espoir :

•  1^er au Challenge Car’Go (3 épreuves)

•  2^ème à Moulins (Challenge Car’Go)

• 3^ème à Saint Paul en Chalençon (Challenge Car’Go)

•  7^ième au Championnat d’Auvergne

Saison 2003 :  (Vélo Club Cournon d’Auvergne)

• Début du cyclisme en compétition en série régional

• 1 er au Championnat d’Auvergne de poursuite Olympique

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