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Étape du Tour 2010 L'analyse du coach

Plan Entraînement pour l'étape du Tour 2010

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Sébastien Fournet Fayard (Equipe A-Style) sera coacher par Velo2max pour sa saison 2009

"Cela fait plusieurs année que je connais ce jeune cycliste puisqu'il a commencé le vélo en 2002 au sein du club pour lequel je travaille depuis 2002. Si j'ai eu la chance de pouvoir le guider, de lui donner des pistes pour son entraînement, son alimentation... je n'ai jamais eu l'occasion de le suivre de façon professionnelle en réalisant son programme d'entraînement comme je le fait avec mes clients depuis plusieurs années pour certains. Sébastien à toujours été très sensible à l'entraînement, la diététique, il y a attaché une grande importance dés ces débuts en compétition.  Mais son niveau ayant évolué très vite il a passer de club en club pour gravir progressivement les échelons et rejoindre l'équipe A-Style en 2008."

En accord avec lui, je vais l'aider dans son entraînement mais vous faire part de la façon dont nous allons travailler. 

Sébastien reprend l'entraînement autour du 10 novembre et nous réaliserons un test complet à l'aide du Powertap pour redéfinir son profil énergétique qui à du beaucoup changer ces dernières années.

Un entretien sera indispensable pour cerner ses modèles d'entraînement 2008 et 2007 et redéfinir celui de 2009 en y apportant le plus de cohérence possible. Nul doute qu'il y aura des milliers de km à faire, une cinquantaine de jours de courses à intégrer et des récupérations difficiles à gérer. 

Voir le blog officiel

Voir le site de l'équipe

 

FICHE PERSO

  • 1m80
  • 70 kg
  • 24 ans
  • BTS
  • 7ème saison de cyclisme compétition
  • 474 Watt de PMA Centre de Test Performance Velo2max avril 2009
  • 72 ml/min/kg VO2max
  • 10 % de Masse Grasse
  • FC max :200
  • FC repos : 46

 

 

PALMARÈS

 

Saison 2007

  • 1er Billy

  • 1er 5e étape du Tour du Nivernais Morvan

  • 1 er CLM du Tour de Dordogne 

  • 1 er GC de Vesdun

  • 2ème Tour de Dordogne

  • 2 ème Tour du canton d'Aix Engilon 

  • 2ème Culan

  • 3ème St Amand Montrond

  • 3ème Tpur d'Ampurdan (Espagne)

  • 4ème Tour des Pays de Savoie

  • 4ème Ronde de l'Isard

  • 6ème Championnat de France de CLM Espoir

  • 26ème Tour de l'Avenir avec l'équipe de France

  • Plus de 24 places dans les 10 premiers 
  • Sélection en équipe de France : Tour du Limousin, Tour de l'avenir  
  • 5 points en Coupe de France Look 
  •  

    Saison 2006 : (Entente Cycliste Montmarault Montluçon Auvergne) 

    • Champion d'Auvergne Route

    • 3ème au Championnat d’Auvergne de cyclo cross espoir 

    • 2 victoires

     

    Saison 2005 : (Entente Cycliste Clermont Communauté)

     

    Elite :

    • 3ème à St Saulges                                                                          

    •  13ème à Culan

    •  18ème à St Symphorien sur Coise                                                 

    • 22ème à la Durtorccha

    •  24ème au Circuit du Bédat                                                                   

    Nationale :

    • 1er à Beaumont

    • 1er au Tour du Lac à Ytrac

    • 1er à Aynay le Château

    • 1er à Meyrueis

    •  3ième à Mainsat

    • 6ième au Championnat d’auvergne

    • 6ième  à Largnac

    • 8ième au Martres de Veyre

    • 9ième au Val d’Allier

    •  10ème au CLM du Trèfle de Mauriac

    •  10ème au Trèfle de Mauriac (Course par étapes)

    Espoir :

    •  3ième de la troisième étape de la Ronde du Soulor Aubisque

    •  3ième  de la quatrième étape du Circuit des trois provinces

    •  8ième  à la Ronde du Soulor Aubisque (Course par étapes)

    • 5ième à Peschadoires

    • 3ième au Championnat du Puy de Dôme

    • Participation au Championnat de France (53ème)

    Divers :

    •  1er à Auriac l’Eglise (CLM)

    •  2ème à la Pierre Chany

    •  5ième à la Super Géminiani

     

    Saison 2004 : (Vélo Club Cournon d’Auvergne)

    Nationale :

    •  12ième au général du Tour du Pilat (Course par étapes)

    •  7ième à Meyrueis

    • 13ième à Coren les Eaux

    • 20ième au Val d’Allier

    Régionale :

    •  1er au Tour du Pays Sostranien (Course par étapes)

    • 1er  au Circuit de la petite chaîne des puys (Course par étapes)

    • 2ème  au CLM du tour du Pays Sostranien

    • 2ième  au CLM du Circuit de la petite chaîne des puys

    • 3ième au Circuit des 4 cantons d’Yzeure

    • 3ième à Sansac de Marmiesse

    • 3ième  à la deuxième étape du Circuit de la petite chaîne des puys

    •  3ième  à la troisième étape du tour de Gascogne

    • 3ième à Varennes sur Allier

    • 4ième à la première étape du tour du Pays Sostranien

    •  4ième au Cendre

    • 5ième au Tour de Gascogne (Course par étapes)

    • 6ième à la Durtorccha

    • 8ième au Championnat d’Auvergne

    Espoir :

    •  1er au Challenge Car’Go (3 épreuves)

    •  2ème à Moulins (Challenge Car’Go)

    • 3ème à Saint Paul en Chalençon (Challenge Car’Go)

    •  7ième au Championnat d’Auvergne

     

    Saison 2003 :  (Vélo Club Cournon d’Auvergne)

    • Début du cyclisme en compétition en série régional

    • 1 er au Championnat d’Auvergne de poursuite Olympique

     

     

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