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Évaluer la charge d'entraînement. Il est admis des entraîneurs que l'augmentation progressive de l'entraînement est un aspect clef dans l'amélioration des performances. Il est donc important d'évaluer correctement la charge d'entraînement. Si beaucoup de coureurs se contentent de compter les kilomètres, il s'agit là d'une approximation grossière et parfois en décalage avec la réalité de ce qui se passe dans l'organisme. Dans les sports d'endurance les entraîneurs utilisent couramment la notion de TRIMPS (Training Impulse) appelé plus simplement stimuli d'entraînement. On évalue le TRIMPS en fonction du temps d'effort et de l'intensité. Logique ! A la différence près que durant des années on se contentaient de faire le produit du temps par l'intensité. Il s'avère que cette approximation est dépassée. L'impact physiologique d'une séance de 60 minutes à 80% sera plus efficace qu'une séance de 80 minutes à 60%. Afin de prendre en compte la fatigue et les adaptations qu'elle engendre, de nombreux modèles exponentiels ont été étudiés. D'autres études intéressantes conseil d'appliquer une coefficient selon la fourchette d'intensité dans laquelle on évolue. L'utilisation d'un cardio fréquencemètre devient dès lors un allier considérable pour évaluer la charge d'entraînement. La mémorisation du temps passer dans les différentes plages d'intensité est une donnée à prendre en compte. A défaut de posséder un cardio fréquencemètre, il est possible de décomposer l'entraînement en fonction du dénivelé, du nombre et de l'intensité des "interval-training". L'objectif du LOGI-PRO-TRAINING est entre autre d'aider le cycliste à évaluer la charge réelle de travail qu'il s'impose. Exemple :
Dans cet exemple vous pouvez constater la différence qu'il peut y avoir si on évalue la charge d'entraînement en comptant les kilomètres. D'un facteur 1,4 avec l'utilisation du kilométrage on passe à un facteur 2 avec la méthode des coefficients.
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