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Téléchargez gratuitement
3 logiciels de
suivi d'entraînement.
Tenir un carnet d'entraînement est
devenu une habitude chez les cyclistes. Que nous soyons
cyclotouristes, cyclosportifs, coureurs... nous aimons mémoriser ce
que nous faisons. C'est pourquoi nous avons conçu 3 petits programme
sur Excel pour enregistrer votre entraînement ainsi que des
paramètres comme la FC de repos, le poids, le détails cardiaque de
la sortie...
Les fonctionnalités de ces petits programmes
sont les calculs automatique de votre charge d'entraînement en fonction
de l'intensité de votre entraînement. Plusieurs graphiques
permettent de visualiser, la
charge d'entraînement, les kilomètre, le poids, la FC repos,
l'évolution de la fatigue... Ce programme comporte aussi plusieurs
questionnaires qui vous aiderons à analyser votre entraînement, à
évaluer votre état de forme et de fatigue.
Bref cet outil est une aide
précieuse pour les cyclistes soucieux de bien gérer leur condition
physique en vue d'une saison riche en compétitions, cyclosportives...
3 versions selon les outils de mesure que vous possédez lors de vos entraînement.
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 Test
et essai du capteur de puissance Powertap.Objectif : estimer l'économie d'énergie dans 3 positions : main au cocote de frein, main en bas et position sur guidon de CLM.
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 Dossier
Course à pied pour la préparation hivernal des cyclistes
L'inter saison est une période délicate pour bon nombres de cyclistes qui vont passer 5 ou 6 mois sans faire la moindre compétition ou cyclosportive. Tous le monde s'accordent pour que cette phase ne soit pas inactive et que les cyclistes conservent une activité physique suffisante pour ne pas redevenir sédentaire. Parmi les activités sportives on trouve le vélo, le footing, le ski de fond, la musculation, la natation... En ce qui concerne la course à pied beaucoup de cyclistes éprouvent de grandes difficultés à courir. (courbatures, sensation de lourdeur, tendinites, douleur articulaire). Nous allons voir pourquoi les cyclistes éprouvent de telles difficultés et proposer les aménagements nécessaires pour pouvoir courir régulièrement durant l'hiver sans encombre.
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PMA PMAnaérobie Force Vitesse %MG VO2max Puissance seuil |
Prochain
Stage 14 au 21 février 2008
Samedi
6 Décembre 2008 14h30 : 
TEST
EFFORT sur