Commandez votre plan d'entrainement en cyclisme

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CYCLO CROSS
Plan d'entraînement Cyclo-cross Senior 8 semaines 3 à 5 entraînement / semaine
Plan d'entraînement Cyclo-cross Junior 8 semaines 3 à 4 entraînement / semaine
Plan d'entraînement Cyclo-cross Cadet 8 semaines 3 à 4 entraînement / semaine
Plan d'entraînement Cyclo-cross Cadet 8 semaines 2 à 3 entraînement / semaine
ROUTE PÉRIODE COMPETITIONS
Plan d'entraînement Course Route (40 à 80 km) 10 semaines 2 à 3 entraînement /semaine
Plan d'entraînement Course Route (40 à 80 km) 10 semaines 3 à 4 entraînement /semaine
Plan d'entraînement Course Route(40 à 80 km) 10 semaines 4 à 6 entraînement /semaine
Plan d'entraînement Cyclosportive (100 à 130 km) Senior 10 semaines 2 à 3 entraînement /semaine
Plan d'entraînement Cyclosportive (100 à 130 km) Senior 10 semaines 3 à 4 entraînement /semaine
Plan d'entraînement Cyclosportive (120 à 160 km) Senior 9 semaines 3 à 4 entraînement /semaine
Plan d'entraînement Cyclosportive (120 à 160 km) Senior 9 semaines 4 à 5 entraînement /semaine
Plan d'entraînement Cyclosportive (150 à 200 km) Senior 9 semaines 3 à 4 entraînement /semaine
Plan d'entraînement Cyclosportive (150 à 200 km) Senior 9 semaines 4 à 6 entraînement /semaine
Plan d'entraînement Course par étapes (2 à 3 jours) 9 semaines 3 à 4 entraînement /semaine
Plan d'entraînement Course par étapes (2 à 3 jours) 9 semaines 4 à 6 entraînement /semaine
CONTRE LA MONTRE ET PISTE
Plan d'entraînement Piste poursuite et courses aux points Junior/Senior 6 semaines 3 à 4 entraînement / semaine
Plan d'entraînement Contre la Montre Junior / Senior (15 à 40 km) 8 semaines 2 à 3 entraînement /semaine
Plan d'entraînement Contre la Montre Junior / Senior (15 à 40 km) 8 semaines 3 à 4 entraînement /semaine
Plan d'entraînement Contre la Montre Junior / Senior (15 à 40 km) 8 semaines 4 à 6 entraînement /semaine
ROUTE PÉRIODE AUTOMNALE ET HIVERNALE
Préparation pré compétition Sénior et Vétéran(janvier-février) 10 semaines 2 à 3 entraînements / semaine
Préparation pré compétition Sénior et Vétéran (janvier-février) 10 semaines 3 à 5 entraînements / semaine
Préparation pré compétition (janvier-février) Junior 10 semaines 3 à 4 entraînements / semaine
Préparation pré compétition (janvier-février) Cadet 10 semaines 2 à 3 entraînements / semaine
Préparation Hivernale novembre décembre (vélo + footing) 10 semaines 2 à 3 entraînements / semaine
Préparation HivernaleNov Déc (vélo+footing+Musculation à domicile) 10 semaines 3 à 5 entraînements / semaine
Préparation Hivernale Nov Déc (vélo+footing+Musculation en salle de sport) : 10 semaines 3 à 5 entraînements / semaine
Préparation Hivernale Nov Dec (Velo route, VTT, Home trainer Standart) 10 semaines 3 à 5 entraînements /semaine
Préparation Hivernale Nov Dec (Velo route, VTT, Home trainer avec capteur de Puissance Tacx, Elite, Cateye, Power Tap) 10 semaines 3 à 5 entraînements /semaine
VTT CROSS COUNTRY
Cross Country VTT 30 km Junior Senior(1h30) 8 semaines avec 2 à 3 entraînements par semaines.
Cross Country VTT 30 km Junior Senior(1h30) 8 semaines avec 2 à 3 entraînements par semaines.
Cross Country VTT 45 km Junior Senior(2h30) 8 semaines 2 - 3 entraînements par semaines.
Cross Country VTT 45 km Junior Senior(2h30) 8 semaines 3 - 5 entraînements par semaines.
Cross Country VTT Marathon Senior(4 à 6 h) 10 semaines 3- 4 entraînement pas semaine.
Cross Country VTT Marathon Senior(4 à 6 h) 10 semaines 4- 6 entraînement pas semaine.
Cross Country VTT 20 à 30km Cadet (1h20)
DUATHLON ET VETATHLON
DUATHLON Sprint 5 km à pied - 20 km à vélo - 2.5 km à pied
DUATHLON Courte distance 10 km à pied - 40 km à vélo - 5 km à pied
DUATHLON Longue distance 10 km à pied - 70 km à vélo - 10 km à pied
TOTAL TTC