OU PASSER LE TEST- CONTACT RDV - TARIF : 49 €

ATTENTION ! 

Les protocoles de test de condition physique et performance s'adressent à des personnes en bonne santé, titulaire d'une licence sportive en cours. Nous vous recommandons de vous assurez auprès de votre médecin que vous pouvez entreprendre sans risque ce protocole.

Chaque sportif se différencie de part son état de forme, mais aussi par ses qualités intrinsèques. Certains cyclistes sont plus ou moins endurant, plus ou moins véloce, plus ou moins affûté..., autant de paramètres qui ont des incidences sur les performances, et donc sur l'entraînement.

L'entraînement doit être adapté aux qualités de chacun pour travailler ses faiblesses quand cela est possible. C'est pourquoi la mise au point d'une batterie de test d'exploration de la performance motrice du cycliste sont indispensables.

Les différents tests que nous vous proposons de passer dans le Puy de Dome (63) à Cournon ou Issoire.

Les déplacement sont possible sur devis et pour un minimum de 6 personnes.

Le test de Puissance Maximale Aérobie (Watts).

Il s'agit de mesurer votre puissance à un moment donnée de la saison en fonction de votre entraînement. La PMA peut varier de plus de 20% en cours de saison, elle vous donne un aperçu de votre cylindrée et de votre état de condition physique. Des cyclistes de niveau Élite évoluent entre 400 et 500 W.

Le test de Seuil Anaérobie ou d'endurance.  

Le cycliste n'est pas capable de rouler à 100% en continue comme un moteur de voiture. L'exploration de ces facultés d'endurance est important pour définir des programmes d'entraînement adaptés. La notion de Seuil d'effort tolérable se situe entre 70 et 85 % de votre Puissance Maximale Aérobie, mais où exactement ? Comment évolue votre endurance en cours de saison ? Comment développer cette qualité primordiale du cycliste ?

Le test de Puissance Maximale Anaérobie (Wingate).   

La puissance anaérobie permet entre autre d'être performant sur les sprints, sur les attaques et certains moment décisifs d'une course. Connaître sa puissance anaérobie en plus de la PMA permet de dresser un profil de performance complet de l'athlète. Sur certaines courses les cyclistes passent 20 % de temps de l'effort à des intensités supérieur à leur PMA, sous forme de relance et accélération incessante. La capacité anaérobie est clairement un facteur de performance aussi important que la PMA

Le test de Puissance maximale.  

Il s'agit là de connaître vos qualités musculaires, de savoir quelle est l'influence de vos propriétés musculaires sur votre PMA, votre pointe de vitesse, votre coup de pédale, votre endurance... Un test très instructif sur la connaissance de votre force musculaire, de votre coordination, votre puissance... Vous pourrez ensuite travailler les qualités qui vous font le plus défauts.

Force et vitesse :

La puissance est bien le produit de la force et de la vitesse du mouvement, mais le powertap permet de détecter le moment ou la force maximale est produite et le moment ou la puissance maximale est atteinte. Or, ces 2 valeurs ne sont pas atteintes au même moment. Ainsi, les cyclistes disposant d'une mauvaises coordination atteignent très tot un pic de force, mais ne parviennent pas à produire de la force au dela d'une certains cadence de pédalage. En regardant en détail la courbe force puissance et cadence on peut détecter des paramètres liés à la technique de pédalage.

Le % de Masse Grasse.

Le cycliste dispose généralement d'une masse grasse faible, mais aussi évolutive. Cette dernière peut varier indépendamment du poids. La mesure de cette dernière avec la méthode des plis cutanés permet de déceler avec précision la modification de votre composition corporelle. Il est fréquent que le poids reste stable, mais des transformations sont bien réelles (Augmentation de la masse musculaire, du volume sanguin, des réserves énergétiques).

 Exemple de bilan complet :