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Category : Bioénergétique

Aérobie

Aérobie (effort aérobie) : Aérobie, signifie en présence d’oxygène. En effet, le fonctionnement de notre organisme nécessite de l’oxygène pour faire fonctionner l’activité cellulaire et énergétique. Toutefois, il est possible de produire de l’énergie sans utiliser d’oxygène. On parle alors de filière énergétique anaérobie par opposition à la filière aérobie. Notre organisme apporte de l’oxygène […]

Anaérobie (effort)

Anaérobie : Il s’agit du fonctionnement cellulaire en absence d’oxygène, par opposition au fonctionnement aérobie. Nos cellules, et en particulier nos fibres musculaire peuvent fournir de l’énergie en absense d’oxygène dans 2 circonstances : au début d’un effort, ou lors d’une accélération car la filière aérobie est longue à se mettre en place. L’oxygène respiré […]

Catabolisme

Le catabolisme se traduit par une action de diminution des réserves énergétiques et des tissus. L’effort intense en cyclisme induit pendant l’effort un catabolisme des réserves de glycogène, des acides gras et parfois de certains acides aminés et donc du tissumusculaire. Le catabolisme n’est possible que si des hormones (glucagon, cortisol, adrélanine)  sont libérées par […]

Dette d’oxygène

La dette d’oxygène est la conséquence de la lenteur de mise à disposition de l’oxygène lorsque nous démarrons un effort ou de l’incapacité à fournir assez d’oxygène pour un effort très intense. Compte tenu de l’inertie importante entre le moment ou l’oxygène respiré arrive aux cellules qui en ont besoin l’organisme dispose d’un mécanisme énergétique […]

Fatigue centrale

Lorsqu’on évoque la surcharge d’entrainement il est fréquent de différencier plusieurs type de fatigue, dont la fatigue centrale. Cette dernière concerne le cerveau et notamment les aspects nerveux (transmission influx nerveux, modification des états de veilles, de concentration etc…). On pense que la fatigue centrale est une conséquence de l’effort musculaire qui place le cerveaux sous un stress […]

FC Max

FC MAX : Fréquence cardiaque maximale. Elle est évalué par une formule générique qui consiste à soustraire 220 – l’age (38 ans) = 182 battements par minutes. Cette estimation est correcte si on se base sur une moyenne de plusieurs centaines de personnes. Si bien que pour les sportifs d’endurance, des entraineurs et médecin du […]

FC RESERVE

Fréquence cardiaque de réserve : il s’agit de la plage cardiaque entre votre FC de repos et votre FC maximale. En effet, si vous votre FCmax est de 180, cela ne siginifie pas que l’amplitude de vos fréquences cardiaques est de 180 car le véritable point de départ de votre FC est votre fréquence de […]

FIBRE MUSCULAIRE

Le muscle est composé de plusieurs faisceaux neuromusculaires. Certains faisceaux ont des propriétés mécaniques et chimiques différents. Chaque faisceau est composé d’un ensemble de fibre musculaire qui ont toutes les mêmes propriétés. Les fibres musculaires se contractent par un processus mécanique de glissement qui permet le raccourcissement des fibres, ou la résistance à l’allongement selon […]

FILIERES ENERGETIQUES EN CYCLISME

Les filières énergétiques de l’organisme pendant l’effort sont au nombres de 3 : Filière aérobie Filière anaérobie lactique Filière anaérobie alactique. Ces 3 filières permettent à nos muscles de produire du mouvement à différentes intensités et pendant un certain temps. En effet, la filière anaérobie alactique permet une puissance très importante, mais pendant quelques secondes […]

GLYCOGENE

Le glycogène : Il s’agit des réserves de glucides qui sont stockées dans l’organisme. Nos muscles et le foie qui sont les seuls organes capable de stocker des glucides (sucre) doivent transformer les aliments sucrées (amidon, saccarose, lactose, fructose, glucose etc..) en une molécule qu’on appelle le glycogène afin d’être mise en réserve dans nos […]

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