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 Sur cette vidéo vous aller voir les dernières minutes d'un critérium avec la puissance, la fréquence cardiaque et la vitesse qui s'affiche en live. On constate que la FC est très stable, la vitesse un peu moins et la puissance encore moins.
En cyclisme, la varation de la puissance en course est considérable, passant de 0 watt à 1300 watt en peu de temps, ce qui est totalement différent de la course à pied par exemple. C'est en partie pour cela que l'entrainement en cyclisme nous apparait plus complexe qu'il ne l'est en course à pied ou l'effort est bien plus lissé.
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Un reportage en 4 épisodes qui montre les coulisses de la préparation scientifique de pointe de certains cyclistes professionnels. Tous ne font pas la démarche de Fabian Wegmann qui prend l'initiative de faire appel à des spécialistes. Beaucoup d'équipe professionnelles n'ont pas d'entraineur, c'est un non sens à notre avis.
Pédaler, un geste simple à priori car guidé par les manivelles. Mais au fond y a t'il une technique de pédalage. Voici une vidéo inspiré par la lecture des écrit de Frédéric Grappe.
Le CLM par équipe est une épreuve très technique. Une petite vidéo commenté de l'intérieur vaut mieux que 3 pages de description et un long discours.
Exemple d'entrainement en groupe. Ici il s'agit de rouler intensité 3 en double file (montante et descendante et d'intégrer un sprint de 15" intensité 6 toute les 3'. Une vidéo destiné à donner de l'imagination aux entraineurs en clubs qui souhaitent apporter du contenu au séance d'entrainement ne groupe.
Le ravitaillement énergétique en cyclisme est possible. Encore faut il en prendre le temps et savoir ce qu'on peut faire et ne pas faire. Bien sur il est possible de faire 100 km sans se ravitailler. Mais l'apport de glucides pendant l'effort est un atout indéniable en terme de performance en fin de course et de prévention du surentrainement. Il est possible de consommer jusqu'à 60 gramme de glucide par heure d'effort dans certaines conditions.
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