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NEWS LETTER N°1

Le MINI-MAG N° 1 : 

Les logiciel d'entraînements.

Test aérodynamisme avec capteur de puissance.

Dossier course à pied pour les cyclistes.

Téléchargez gratuitement 3 logiciels de suivi d'entraînement.
 
 
Tenir un carnet d'entraînement est devenu une habitude chez les cyclistes. Que nous soyons cyclotouristes, cyclosportifs, coureurs... nous aimons mémoriser ce que nous faisons. C'est pourquoi nous avons conçu 3 petits programme sur Excel pour enregistrer votre entraînement ainsi que des paramètres comme la FC de repos, le poids, le détails cardiaque de la sortie... 
 
Les fonctionnalités de ces petits programmes sont les calculs automatique de votre charge d'entraînement en fonction de l'intensité de votre entraînement. Plusieurs graphiques permettent de visualiser, la charge d'entraînement, les kilomètre, le poids, la FC repos, l'évolution de la fatigue... Ce programme comporte aussi plusieurs questionnaires qui vous aiderons à analyser votre entraînement, à évaluer votre état de forme et de fatigue.
 
Bref cet outil est  une aide précieuse pour les cyclistes soucieux de bien gérer leur condition physique en vue d'une saison riche en compétitions, cyclosportives...
 
3 versions selon les outils de mesure que vous possédez lors de vos entraînement.
  • LOGI-TRAINING-CARDIO (Évaluation de la charge d'entraînement en fonctions des données du cardio)

Test et essai du capteur de puissance Powertap.

Objectif :  estimer l'économie d'énergie dans 3 positions : main au cocote de frein, main en bas et position sur guidon de CLM.

Ce qui donne à 35.5 km/h :
Main au cocote de frein : 284 W de puissance nécessaire.
Main en bas du guidon 274 W de puissance nécessaire.
Position triathlète sans baisser le guidon 251 W de puissance nécessaire.

Bref, l'économie sur le guidon triathlète est de 11.6 % à 35 km/h. Ce qui permet avec la même puissance de rouler à 37.7 km/h au lieu de 35.5 km/h.

Le bénéfice est vraiment important et cela n'est pas une nouvelle, mais cela vous donne un aperçu du gain entre 2 positions qui sont les mains au cocote de frein et les mains sur le cintre de CLM.

On jouant sur les réglages du vélo on doit pouvoir optimiser la position pour réduire, dans la mesure ou cela reste confortable, la puissance nécessaire à une vitesse donnée.

Mais attention, à haute intensité, il faut aussi que la position soit bien supporté par le coureur.

Le Powertap, permet à tous cycliste de faire des tests pour évaluer la meilleur position. Voici une des applications intéressantes de cet outils.

 

Dossier Course à pied pour la préparation hivernal des cyclistes

L'inter saison est une période délicate pour bon nombres de cyclistes qui vont passer 5 ou 6 mois sans faire la moindre compétition ou cyclosportive. Tous le monde s'accordent pour que cette phase ne soit pas inactive et que les cyclistes conservent une activité physique suffisante pour ne pas redevenir sédentaire. Parmi les activités sportives on trouve le vélo, le footing, le ski de fond, la musculation, la natation...

En ce qui concerne la course à pied beaucoup de cyclistes éprouvent de grandes difficultés à courir. (courbatures, sensation de lourdeur, tendinites, douleur articulaire).

Nous allons voir pourquoi les cyclistes éprouvent de telles difficultés et proposer les aménagements nécessaires pour pouvoir courir régulièrement durant l'hiver sans encombre.

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